Wat kunt u zelf doen

Het is van belang dat de balans tussen de belasting en belastbaarheid wordt hersteld.
Ga voor uzelf na welke "slechte" gewoontes u hebt en probeer deze te vermijden.
Hieronder ziet u een opsomming van "goede" gewoontes.
Vaak is het erg lastig om te voelen wanneer u ontspant of juist aanspant, de kaakspecialist kan u hiermee helpen.


"Goede" gewoontes

  • Ontspan de kauwspieren zoveel mogelijk
  • De tanden en kiezen van de onderkaak maken geen contact met de tanden en kiezen van de bovenkaak
  • De tong ligt ontspannen op de mondbodem
  • Het puntje van de tong raakt het verhemelte aan (maar zonder druk)
  • Laat pijn geen beperking zijn in het uitvoeren van activiteiten waarbij u de mond ver moet openen zoals het afhappen van een broodje.

 

 

 

Nederlandstalige uitleg

English instructions